夏末初秋，氣溫變化大，秋季是疾病的多發期，牙病自然也是一樣。所以呀，在這個時節除了注意天氣變化，及時添衣，還要注重牙齒護理。

那么在夏末初秋，應該如何保護自己的牙齒呢?

1、養成良好的飲食習慣

夏末初秋飲食冷熱不均，建議大家不要冷熱交替地吃，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。

2、多喝水

 初秋由于天氣干燥容易上火，有時可能會引起牙齦腫痛、出血等情況。喝水，一方面可以濕潤口腔，避免口腔太干燥;另一方面也有利于唾液分泌，清潔口腔。

3、避免牙齒外傷

 秋天到了，一些應季的食物就紛紛上市。比如說螃蟹，用牙齒磕螃蟹，雖然很爽，但牙齒可是容易受不了啊!磕著磕著，很有可能把牙齒磕壞了，產生牙隱裂。

所以建議在吃這種食物時，盡量用手剝或者用其他工具，別把牙齒當工具使啦!

4、注意口腔衛生

 很多人在吃火鍋等辛辣食物后，不注重口腔衛生，容易滋生細菌，產生牙菌斑，形成牙結石，影響牙齒健康。

 所以在進食后一定要及時漱口、刷牙，把牙齒每個面都刷到位。選擇軟硬適中的牙刷進行刷牙。另外，記得使用牙線剔牙而不是牙簽。

5、定期洗牙

 如果形成牙結石，單靠刷牙是去除不掉的。此時就應該到醫院清洗口腔，也就是人們常說的“洗牙”。一般建議每隔半年或一年到醫院洗牙一次。這個方法對預防牙周病、保護口腔衛生是比較好的。